Ernährung · Wochenpläne

Wochenplan KW37/38

Wahnsinn, wie die Zeit vergeht! Momentan kommt es mir vor, als würde sie nur so fliegen… Heute gibt es wieder unseren Essensplan der letzten Woche für euch!

Freitag

  • Morgens: frisches Vollkorngebäck mit Honig
  • Mittags: Kürbiscremesuppe + Palatschinken mit Gemüse
  • Abends: Bananen-Haferflocken-Waffeln
  • Snacks: Jogurt mit Beeren

Samstag

  • Morgens: Vollkorngebäck mit Marmelade
  • Mittags: Kürbiscremesuppe und Gemüse-Palatschinken
  • Abends: Panierte Zucchini
  • Snacks: Obst

Sonntag

  • Morgens: Haferflockenwaffeln (zuckerfrei)
  • Mittags: Kürbiscremesuppe
  • Abends: Reispfanne mit Gemüse
  • Snacks: Lebkuchenwaffeln

Montag

  • Morgens: frisches Vollkorngebäck mit Marmelade
  • Mittags: Polenta mit Gemüse
  • Abends: Falaffel mit Gemüsereis
  • Snacks: Smoothie, Jogurt mit Heidelbeeren

Dienstag

  • Morgens: Gebäck mit Dattelmarmelade
  • Mittags: Nudeln mit Gemüse-Tomatensauce und Salat
  • Abends: Gewürzkartoffel mit Gemüse und Salat
  • Snacks: Jogurt mit Heidelbeeren

Mittwoch

  • Morgens: Haferflockenwaffeln (zuckerfrei)
  • Mittags: Restessen Nudeln mit Gemüse-Tomatensauce
  • Abends: Restessen Gewürzkartoffeln mit Gemüse
  • Snacks: Obst

Donnerstag

  • Morgens: Haferflocken-Gewürz-Waffeln (zuckerfrei)
  • Mittags: Kürbiscremesuppe
  • Abends: schwarze Bohnennudel mit Gemüsesauce
  • Snacks: Cashewnüsse

Und an alle, die bis hierher gelesen haben – ich habe eine tolle Neuigkeit für euch! Ab sofort gibt es die Wochenpläne zum Downloaden! Optisch werde ich es die kommenden Wochen noch optimieren (müssen), aber ich möchte euch die Pläne trotzdem jetzt schon zur Verfügung stellen.

Einfach auf das gewünschte Format klicken und los geht´s mit einem strukturierten Kochalltag 🙂

KW 37/38 zum Download:
.odt
.doc
.pdf

Auf in die neue Woche!

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